女性のこころ・からだ支援セミナー

鹿児島市男女共同参画センターが主催の講座で講師を務めました。

女性のための健康管理術として助産師さんのお話を聞く回、スタイリストさんからおしゃれを学ぶ回、アロマやメイクも学べる全５回の講座で私は呼吸と姿勢を整えるストレッチの回を担当しました。

心と体はつながっています。心をコントロールすることは難しくても体は比較的簡単です。

体がほぐれると心もほぐれます。

肋骨の動きを感じながら深い呼吸で自律神経のバランスをとります。

股割りをして肩を入れるストレッチでは背中をほぐします。

下腹部への軽い刺激で姿勢が良くなりますよ。お決まりのフレーズは

「お尻きゅ　お腹硬い　顔は普通」です。

体が安定すると心も安定します。肩や腰をほぐして腹筋をしっかりと使いしなやかな体を目指しましょう。